یکی از مهم ترین نیازهای بدن هر فرد ، خواب است. بدن انسان به طور متوسط به حدود ۷ تا ۸ ساعت خواب شبانه نیازمند است. متاسفانه در زندگی امروزی ، متوسط زمان خواب تا حدود زیادی کاهش یافته است. جالب است بدانید حتی افرادی که روزانه بیشتر از حد معمول (بیش از دوازده ساعت در شبانه روز) می خوابند هم به نسبت افرادی مانند خودشان در گذشته ، خوابشان کمتر شده است. عواملی هم چون مشکلات اقتصادی ، مشغله های کاری ، تنش های زندگی ، استفاده مداوم از گوشی های موبایل ، پدیده ای به نام شبکههای اجتماعی و ابزارهای دیجیتال و … همگی از جمله علل کاهش ساعت خواب افراد در طول شبانه روز محسوب می شوند. همه ما به اهمیت خواب کافی و منظم برای بدن آگاه هستیم اما ممکن است با عوارض بی خوابی و اثرات نامطلوبی که بر بدن می گذارد چندان آشنا نباشیم. در این مطلب برخی از مهم ترین عوارض بی خوابی بر روی افراد را مورد بررسی قرار خواهیم داد.
مشاوره روانشناسی رایکو...
ما را در سایت مشاوره روانشناسی رایکو دنبال می کنید
برچسب : عوارض بی خوابی, نویسنده : علی محمدی raayco بازدید : 221 تاريخ : پنجشنبه 4 مهر 1398 ساعت: 18:34